力量区和有氧区虽然同属于健身空间，但两者的使用目的、心理需求与身体状态完全不同，因此灯光设计的逻辑、色温、亮度与氛围调性都要区分开来。下面我为你系统拆解说明：
一、从使用逻辑出发：两种“光”的使命不同
| 区域 | 使用目的 | 灯光使命 |
| 力量区（力量训练区） | 激发专注与爆发力 | 用光营造力量感、边界感和节奏感，让人进入“对抗”状态 |
| 有氧区（跑步机、单车、踏步机等） | 放松、耐力、节奏 | 用光营造流动、轻盈的氛围，支持长时间运动的舒适性 |
力量区的灯光强调“动能与冲击”，有氧区的灯光强调“节奏与持续”。
二、力量区灯光设计：要“硬朗、有力、有对比”
1. 光线氛围
力量区的灯光应带有一定的“戏剧性”与“能量感”，让人一走进来就有“训练”的冲动。
主色调偏冷（4000K～5000K）
灯光层次分明，明暗对比强烈
局部重点照明突出器械轮廓与肌肉线条
2. 照度建议
一般照度：500～700lx
镜面区域：保持均匀，避免眩光与反射
器械上方可做重点光，提高金属质感和视觉动感
3. 灯具布置
使用嵌入式防眩光筒灯或轨道射灯，控制光角30°左右
墙面采用线性洗墙灯突出纹理或LOGO
天花尽量简洁，灯具位置遵循器械排布节奏
4. 视觉心理
冷色光能刺激肾上腺素分泌，强化专注度和爆发力。略有阴影的光线让肌肉线条更明显，增强“训练反馈感”。
三、有氧区灯光设计：要“柔和、流动、有节奏”
1. 光线氛围
有氧训练时间长，需要心理舒适、视觉放松。光线要柔和均匀，避免刺眼与眩目。
主色调偏暖中性（3500K～4000K）
灯光可配合音乐节奏动态变化（如跑步机区域）
若临窗，可充分利用自然光，形成轻盈通透的空间感
2. 照度建议
一般照度：300～500lx
跑步机前方避免直射光，使用漫射光源，动感单车区可适度降低照度（200～300lx）并加入彩光节奏
3. 灯具布置
采用线性灯或大面发光灯具，保证均匀度，吊顶可做柔性灯带或RGB动态灯条，营造“节奏氛围”， 地面或墙面加入导光线条，引导运动方向
4. 视觉心理
暖中性色光可延缓疲劳感，让身体逐步适应有氧节奏；若配合动感灯光变化，可在心理上强化运动动力。
四、灯光分区的整体策略
1. 明确光的层级：
基础光（环境）、重点光（器械或导向）、氛围光（品牌调性）。
2. 通过光色区分区域功能：
力量区用冷光强调能量，有氧区用暖光营造舒适。
3. 智能控制系统：
根据时间段自动调节色温与亮度，早晨偏冷光，提神；晚间偏暖光，放松收尾。
4. 统一视觉识别（VI）：
灯光与空间色彩、品牌LOGO保持视觉延续，形成整体体验。
五、进阶建议：光的“节奏”是健身空间的灵魂
现代高端健身房越来越多地采用“动态照明”与“分区感光控制”：
通过光的明暗节奏与音乐同步，增强运动沉浸感；
利用感应系统让人流动时光线自动过渡；
重点训练区可适度采用红光或蓝光元素，强化心理动能。
灯光不只是照明，而是运动体验的一部分。它在潜意识中，决定了一个人愿不愿意多坚持几分钟。